本·霍普金斯教练是一个急性子而且脏话连篇的高中篮球教练。对于本·霍普金斯教练来说，取得比赛的胜利就是一切。可是很不幸，他一直是一个彻头彻尾的失败者。他希望能够通过将自己手下的一支糟糕的高中篮球队训练成冠军球队，从而能够证明自己并改变自己悲惨的生活...

1993年，粗鲁张扬的男人约瑟夫·杜森特（乔什·布洛林JoshBrolin饰）在深夜遭人绑架。当他醒来时，发现身处一个完全封闭的房间。每天有人按时送来一成不变的饺子，却没人告诉他为什么将其囚禁在这里。他愤怒、沮丧、绝望、哀伤，通过房间里的电视机，得知前妻堂娜·霍桑被人残忍杀害、年仅三岁的女儿米娅被人收养的消息，而自己则背负了杀人犯的罪名。万念俱灰的约瑟夫求死不能，为了女儿他锻炼身体，试图从牢笼中逃...

一对整日争执不断的夫妻，为了挽救濒临失败的婚姻，他们决定孤注一掷，将他们吵不完的精力与无法对话的夫妻关系，转换成他们组团的一首首歌曲中。...